Прощай, жир! Мои минус 4 кг за месяц

Если вы заядлый сладкоежка и постоянно боретесь с лишним весом, вам сюда. Я набираю килограммы с космической скоростью, стоит только немного расслабиться. К лету похудеть не удалось, поэтому худеем прямо сейчас. Делюсь своим положительным опытом, который может быть вам полезен.

Итак, за месяц мне удалось скинуть 4 раздражающих килограмма. Без физ нагрузок и голодовки. Хочется ещё добавить: без регистрации и смс. Конечно, пришлось кое-что изменить в питании. Именно то, из-за чего этот лишний вес и появился. Ловите основные принципы!

1. Очень сытный завтрак. Самое лёгкое для тех, кто давно привык завтракать. Не секрет, что утренний приём пищи даёт энергию на день и расходуется даже если добавить сладкое к чаю. Лучший завтрак — каша, яйца, свежие овощи и зелень. Благо, сезон позволяет.

2. Пить много воды. Летом это отлично получается. Утром натощак стакан воды с лимоном. Таким образом будим тело. И в течение дня стараемся выпить простой воды. Туда можно добавить всякие премудрости типа корня имбиря.

3. Замена сладостей фруктами. Этот принцип подходит только сладкоежкам. Многие мои знакомые преспокойно живут без сладостей, но не могут пройти мимо сочного шашлычка. Так вот они ко фруктам равнодушны. Если же организм просто кричит: «Хочу торт!», мы его обманываем и даём яблоко или клубнику. Сладость получена, все на время успокоились.

4. Отказ от позднего ужина. Если с работы я приходила в 18.00, ужинала сразу салатом, творогом или варёной курицей. Если после 20.00, то ограничивалась стаканом кефира.

5. Америку не открою, если скажу, что нужно ограничить потребление жареной картохи и фаст-фуда. Насколько ограничить — зависит от того, какой результат вам нужен. Мне нужна максимально быстрая и безболезненная потеря веса. Поэтому вредную еду позволила всего пару раз за этот месяц.

Этот результат промежуточный на моём пути. Я продолжаю бороться с фигурой, которая мне не нравится. Только теперь ещё добавила несложные физические упражнения.

facebook