Новая кефирная диета на 9 дней: легкий способ скинуть 5 кг

Это — экспресс методика похудения, которая рассчитана на быстрое избавление от лишних килограмм. Диета отличается от большинства кефирных тем, что во время ее нет чувства голода, ведь некоторые продукты можно есть без каких-либо ограничений.

За время, которое человек проводит на диете, теряют в весе по разному. Но, как минимум, должны уйти отеки, так как тело очистится от скопившихся вредных веществ, запустятся более быстрые обменные процессы. А небольшой дневной калораж снизит вес от 3 до 7 кг за все время диеты, большинство людей теряют на ней 5-6 кг и существенно уходят сантиметры в объемах живота и бедер.

фото из поисковой системы

К минусам такого способа можно отнести то, что не все любят и могут пить ежедневно кефир, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к употреблению этого напитка в больших количествах.

Принцип кефирной диеты

Кефирных диет — великое множество, вариации настолько разные, что тяжело выбрать что-то одно.

Эта диета на практике хороша тем, что:

  • она доступная: только обычные продукты, которые можно купить в любом магазине;
  • никакой голодовки, вы питаетесь диетическими продуктами, но не голодаете;
  • нет вреда для организма (если нет противопоказаний к продуктам, которые используются);

Основной компонент диеты — кефир. В день его можно выпивать любое количество. Жирность можете выбрать любую, которая вам больше нравится. На ночь (за 2 часа до сна) нужно выпивать 1 стакан (150-200 мл) кефира с 2 ч.л. клетчатки крупного помола.

фото из поисковой системы

Но это, конечно, не единственное, что можно есть на диете (только на одном кефире можно проводить не более 1 разгрузочного дня). Ежедневно разрешены те или иные продукты.

Рацион диеты выглядит таким образом:

1 день — вареный рис без масла, можно есть до 17.00

2 день — любые тушеные овощи без масла (картофель — не более 1 шт. размером с кулак).

3 и 4 день — отварное куриное мясо, зелень, огурцы и томаты;

5 день — любые фрукты (можно делать коктейли из фруктов и кефира — яблочный, из киви, банановый и т.д.), на завтрак — омлет из 2х яиц;

6 и 7 день — запеченная рыба, на гарнир — тушеные овощи (без масла и картофеля).

8 и 9 день — отварная куриная грудка, любые овощи в сыром виде.

Как видите, общее меню получается довольно разнообразным, поэтому диету легко выдержать положенные 9 дней.

Количество выпиваемого кефира в день не должно быть меньше трех стаканов (по 150-200 мл).

Диету, по желанию, можно повторить еще раз, но не ранее, чем через неделю перерыва.

Такая кефирная диета поможет в быстрый срок избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах. Попробуйте, это — вкусный и быстрый вариант быстрого похудения!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

facebook