Мать двоих детей похудела на 49 кг без таблеток, спорта и операций

Как она это сделала? 32-летняя Тереза ​​Венедтоулис, мать двоих детей из-за гормональных проблем весила 103 кг. Похудеть до 54 кг за 10 месяцев ей помогла простая диета. Девушка ни разу не ходила в спортзал.

Речь шла не только о похудении, но и о том, чтобы быть здоровой. «Теперь я могу легко бегать за своими детьми. И у меня гораздо больше энергии».

Посмотрите, как она изменилась!

Фото Caters News Agency
Фото Caters News Agency
Фото Caters News Agency
Фото Caters News Agency

Лишний вес Терезы

Жительница Австралии после родов за год набрала 50 кг. Ситуация осложнялась гормональным сбоем и синдромом поликистозных яичников. Это не позволяло сбросить вес на протяжении 7 лет.

«Я испробовала десятки диет, ходила в спортзал, бегала каждый день и все бесполезно. Ничего не получалось. Я только продолжала прибавлять в весе».

Тереза вспоминает: получалось похудеть на 2 килограмма, но потом она набирала 5.

Кетогенная диета

Или кетодиета.

32-летняя Тереза сейчас весит 54 кг. Она отказалась от хлеба, макарон и пиццы. Заменила их на яйца, мясо, орехи и рыбу. При этом — никаких тренировок. Кетогенную диету предложил попробовать врач.

«Я никогда раньше не слышала о кетогенной диете, поэтому потратила месяц на изучение, прежде чем решила попробовать».

Кетогенная диета заставляет организм использовать в качестве энергии — жиры, а не углеводы. Жиры наша печень преобразует в кетоны, которые и дают нам энергию.

Диета требует заменить все углеводы в пользу продуктов с высоким содержанием белка и полезных жиров. До этого, когда Тереза экспериментировала с диетами, она всегда ела обезжиренные продукты и удивилась, что организму нужны хорошие, здоровые жиры.

В первые 2 месяца молодая мама похудела на 15 кг после многочисленных попыток сбросить вес. Она пыталась сделать это 7 лет. Как говорит Тереза, «вес просто растаял».

Тереза говорит, что вся физическая нагрузка в течение дня — случайная. Например, работа по дому, поход по магазинам или прогулка с детьми.

Меню Терезы

Фото Caters News Agency
Фото Caters News Agency

Двухразовое питание

Тереза ест 2 раза в день. Так диета работает эффективнее. Она получает все необходимые на день калории в 11:00 и 14:00. И это полноценные, большие приемы пищи.

Последний раз я ем в обед. Больше никаких перекусов до следующего утра. Сначала было тяжело, но мой организм просто привык к этому.

Другие члены семьи — как и прежде — на трехразовом питании.

Меню Терезы «ДО»

Завтрак: два бутерброда с сыром

Перекусы: фрукты и печенье

Обед: макароны или пицца

Ужин: спагетти с мясом или жареное мясо с картофелем

Меню Терезы «ПОСЛЕ»

Завтрак (11:00): большой завтрак с яйцами, авокадо, шпинатом, грибами и беконом

Обед/ужин (14:00): большая тарелка жареной курицы или запеченной рыбы с большим количеством овощей и листьями салата.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте «ПАЛЕЦ ВВЕРХ» и узнавайте все самое ИНТЕРЕСНОЕ!

facebook