«Ленивая утренняя диета»: похудение на 7 кг с завтраком за неделю, не меняя привычек

Для тех, кто хочет похудеть к периоду, когда в стране снимут теплые ватные одежды и можно будет увидеть: «Кто сколько наел за эту зиму», существует простая диета.

Длительность системы — 7 дней, но рацион щадящий и его можно удлинить для лучшего результата.

Похудение ознаменовывается возможностью сбрасывать лишние жиры, не меняя ежедневных привычек, кроме завтрака.

«Ленивая утренняя диета»: Похудение с завтраком за неделю -7кг (по средним показателям)

Количество приемов пищи: 5

Пожелания к меню: зрелая пища (сбалансированный состав блюд, приближенный к натуральному, богатый микроэлементами), большой объем воды в чистом виде + сон, длительностью 8-9 часов в сутки.

Два перекуса, обед и ужин, Вы строите на основе своих предпочтений и своего прежнего питания.

Конечно, если Вы питались исключительно сладким и хлебным, то похудеть удастся совсем немного, за счет очистительного завтрака. А если Ваш рацион был с белком, жиром, гарнирами и овощами — углеводами, то организм не просто очистится, но и войдет в режим правильного питания, сократив желудок.

Детокс-завтрак для запуска обмена веществ и вывода шлаков:

2 столовых ложки овсяной крупы с отрубями, заварить стаканом воды (можно с вечера). С утра добавить в разбухшую кашку — 1 ч/л меда, щепотку молотой корицы и 1/ грейпфрута.

Завтракать этим блюдом, выпив до еды стакан воды и после.

Кофе и чай, перенести на другие приемы пищи или отказаться.

Продукты из завтрака, обладают детокс-свойствами, витамины и клетчатка, запускают метаболизм, выводят жидкость. Ожидаемо, спадут отеки и уменьшится живот.

Будьте красивы, здоровы и активны!

facebook