Латвийская диета: Оливье, бутерброды и -30кг для людей, которые ленятся тренироваться

Люди чаще интересуются белковой детой, кетогенной и правильным питанием, необоснованно забывая о системах на которых худели многие еще 20-30 лет назад.

Диеты не утратили актуальность, лишь покрылись нафталином, но откопав одну из них, можно достичь великолепного результата.

При этом удивиться, что в меню против ожирения, присутствуют оливье, винегрет и бутерброды. Но обещание в -30кг для людей, которые ленятся тренироваться стимулирует выбрать именно питание «Лиепаи».

все фото в авторской обработке из свободных источников pinterest.com
все фото в авторской обработке из свободных источников pinterest.com

Латвийская диета «Лиепаи»:

Название «Лиепаи» — это городок, где систему разработал для общества диетолог — Лев Хазан на пороге 1987-го года.

Что было на столах обычных граждан в то время?

Салаты и бутерброды из того, что удалось купить в магазине или вырастить на участке, никаких модных обезжиренных и суперфуд продуктов. Зато пища была цельной, простой, сытной с хлебом и майонезом.

Диетолог составил ряд правил, которые следует соблюдать:

  • Питание по часам без отклонений более чем на 15 минут;
  • Трехразовое меню;
  • Спать ровно 8-9 часов в сутки;
  • Никакого фитнеса;
  • Взвешиваться и измеряться портняжей лентой два-три раза в неделю;
  • Принимать солевые или арома-ванны, делать массаж руками или приборами;
  • Не есть сахар и его заменители;
  • Снизить соль в пище, а лучше забыть о ней на время диеты;
  • Пить в равных порциях в течение дня 1,75л. воды;
  • Принимать мультивитамины с магнием и кальцием.

Хазан считал, что спорт лишь провоцирует лишний порыв поесть, а отклонение от системы, такие как пропуск питания, долгий или короткий сон, собъют привычку в организме и он начнет запасаться энергией, то есть жиром. Идеальная методика для ленивых.

Меню диеты «Лиепаи»

Шесть дней питаемся по режиму, полноценные три приема пищи, все продукты сбалансированны и привычны для нашего менталитета.

Седьмой день — творожный (высокобелковый).

меню диеты "Лиепаи"меню диеты "Лиепаи"
меню диеты «Лиепаи»

Все блюда можно приготовить на будущее и убирать в контейнеры, так велик шанс не сойти с дистанции. Питаемся по меню 90 дней.

За это время по многочисленным отзывам и описаниям из книг диетолога Хазара, люди теряли -30 кг и вес стабилизировался.

Салат «Оливье» заправляем майонезом натуральным. Лучше готовить самим.

Винегрет заправлять льняным маслом или оливковым.

Хлеб для бутербродов — из твердых мучных сортов, можно брать гречневые хлебцы — недорого и полезно.

Конечно, после любой диеты не стоит налегать на торты и алкоголь. Придерживайтесь правильного питания, полюбите спорт.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте ЛАЙК и узнавайте все самое ИНТЕРЕСНОЕ первыми!

facebook