Кишечная диета: Детокс ЖКТ и «разгон» метаболизма за 4 дня

Диеты, производящие похудение за счет избавления организма от шлаковых отложений и водных застоев, вызывающих отеки, вздутия и рыхлость, очень популярны.

Одна из них будет изложена в этой статье.

Кишечная диета: Детокс ЖКТ и «разгон» метаболизма за 4 дня

Под словом — детокс, понимается — мягкое естественное очищение кишечника, кожных покровов и легких.

Все происходит, благодаря питанию с антиоксидантами и витаминизированной пищей, содержащей омега-3 и клетчатку.

Разгон метаболизма — это процесс стимуляции обмена веществ.

У многих после проб и ошибок в питании, либо частом употреблении избытка сахара и мучного, обменные механизмы ленивы и работают не на полную силу. Это приводит к увеличению веса, вялости, отекам и даже общему нервному напряжению.

Правильная и питательная пища, с небольшим процентом жира (включая лишь полезный), поддержание уровня сахара в крови без повышения и скачков, а также поступление в кишечник клетчатки в сумме и поможет расстаться с 5+ лишними килограммами и снизить объемы нижней части тела.

Рацион на 4 дня

Утро после пробуждения (15-20 мин.), принимается 1 столовая ложка льняного масла.

Это обеспечит наличие полезных жиров, витамин и проходимость в кишечнике;

Завтрак: Яйцо, можно заменить на 70 гр.творога + каша из злаков на воде, без сахара, идеально если с отрубями;

Второй завтрак: Грейпфрут или киви, можно заменить на 2 средних кислых яблока (с кожурой);

Обед: Белковый супчик

Готовится так:

Варится бульон на филе курицы (800-900 грамм), добавляется обжарка на оливковом масле из лука, зелени, одной моркови;

При подаче боула супа (200 мл) с куском вареного филе в 150 гр, добавляется одно вареное яйцо (можно потереть на терке в суп, можно съесть отдельно);

Полдник: 2 шт. чернослива, 1 грецкий орех;

Ужин: Салат из свежих некрахмалистых овощей и зелени, заправленный натуральным йогуртом или сметаной.

Поздний ужин: Кефир (ряженка) 150 мл.

За каждые сутки выпивается 2 литра жидкости, не считая кофе и чаи.

Подписывайтесь на канал, ставьте «ПАЛЕЦ ВВЕРХ» и делитесь публикациями со своими друзьями!

facebook