Как приготовить очищающий сок

Очищающие соки предназначены для того, чтобы очистить пищеварительную систему и обеспечить организм человека витаминами и питательными веществами. Эта процедура помогает оздоровлению нашего тела. Существует множество рецептов очищающих соков, и каждый из них способен подарить нам силу и пользу свежих овощей и фруктов.

Ингредиенты

Цитрус и яблоко

  • 500 миллилитров натурального яблочного сока
  • 2 лимона
  • 2 лайма
  • 250 миллилитров воды

Сжигатель жира

  • 2 грейпфрута
  • 3 лимона
  • 1 столовая ложка (15 миллилитров) меда
  • Кусочек имбиря длиной 10 сантиметров

Восторг

  • 3 небольших яблока
  • 300 граммов красного винограда
  • 1 небольшой сладкий картофель
  • 1 груша

Порции

  • Рецепт рассчитан на 4 порции

Ваши действия

Способ 1 из 3: Цитрус и яблоко

Как приготовить очищающий сок

Налейте сок в кувшин объемом 1 литр. Вы можете использовать любой яблочный сок, но, конечно, для очищающего сока лучше всего подойдет натуральный сок прямого отжима, который не содержит искусственных добавок. Само собой разумеется, что для очищающего сока не нужно использовать восстановленный сок, в который добавлен сахар.

  • Пектин, содержащийся в яблоках, поможет очистить почки и печень от холестерина и токсинов.
  • Как приготовить очищающий сок

    Покатайте лимон комнатной температуры по столешнице. Катая лимон по столешнице, вы сдавливаете его и разрушаете оболочки внутри фрукта, поэтому вы сможете легче выдавить сок.

  • Лимонная кислота, содержащаяся в соке лимонов, обладает слабительным действием, что помогает пищеварительной системе избавиться от вредных шлаков.
  • Как приготовить очищающий сок

    Разрежьте лимон на две половинки. Возьмите острый нож и разрежде лимон вдоль, а не поперек, как делают обычно. Когда вы разрезаете вдоль, поверхность разрезанной мякоти больше, что позволяет легче выдавить сок.

  • Как приготовить очищающий сок

    Выдавите сок из каждой половинки. Сильно сожмите половинку лимона и выдавите сок в кувшин с яблочным соком.

  • Как приготовить очищающий сок

    Повторите шаги 1-4 для второго лимона и двух лаймов. Лаймы похожи на лимоны, поэтому и в этом случае вы получите больше сока, если предварительно покатаете лайм по столешнице и разрежете его вдоль.

  • Лаймы тоже содержат лимонную кислоту, которая помогает вывести шлаки из организма.
  • Как приготовить очищающий сок

    Разведите полученную смесь содой. Если вы предпочитаете концентрированный вкус, то можете не добавлять воду. Вода помогает очищению организма, но делает вкус сока не таким насыщенным.

  • Как приготовить очищающий сок

    Тщательно перемешайте жидкость. Перемешивайте все три сока и воду пластиковой лопаткой до тех пор, пока у вас не получится однородная смесь.

  • Как приготовить очищающий сок

    Пейте охлажденным. Этот сок лучше пить охлажденным. Он сохраняет свои свойства в течение нескольких недель, если хранить его в холодильнике. Однако гораздо полезнее выпить его сразу после приготовления.

Способ 2 из 3: Сжигатель жира

Как приготовить очищающий сок

Снимите шкурку с грейпфрута. Грейпфрут нормализует водный баланс организма, содержит антиоксиданты и очищает кровь от токсинов. Чтобы получить больше сока, очистите грейпфрут и разрежьте его на дольки.

  • С помощью острого ножа сделайте круглый разрез на каждом грейпфруте, стараясь не повредить мякоть. Сделайте вертикальные надрезы от верхушки фрукта длиной 5 сантиметров.
  • Удалите сегмент кожуры, осторожно потянув его вниз.
  • Удалите все остальные сегменты, помогая большим пальцем отделить кожуру от мякоти.
  • Как приготовить очищающий сок

    Поставьте контейнер для сока к носику вашей соковыжималки. Если у вас есть контейнер объемом 1 литр, который подходит по размеру для соковыжималки, возьмите его. Если же нет, то вам придется смешивать отдельные порции сока в кувшине подходящего размера

  • Как приготовить очищающий сок

    Пропустите грейпфруты через соковыжималку. Постепенно добавляйте кусочки грейпфрута в соковыжималку, пока не выжмите весь сок.

  • Как приготовить очищающий сок

    Пропустите имбирь через соковыжималку. Если у вас небольшая соковыжималка, вам придется предварительно нарезать имбирь на кусочки. В большую соковыжималку вы можете поместить имбирь целиком.

  • Считается, что имбирь улучшает пищеварение и кислотный метаболизм, а также имеет много других полезных свойств.
  • Как приготовить очищающий сок

    Покатайте лимон комнатной температуры по столешнице. При этом лимон сдавливается, и сок высвобождается.

  • Как приготовить очищающий сок

    Разрежьте лимоны острым ножом. Лучше разрезать лимон вдоль, а не поперек, как делают обычно. При этом разрезается больше клеточных оболочек, что позволяет выдавить больше сока.

  • Как приготовить очищающий сок

    Выдавите сок из лимонов в контейнер с грейпфрутовым и имбирным соком. Выдавливайте до тех пор, пока не извлечете весь сок из половинок лимона.

  • Как приготовить очищающий сок

    Размешайте мед. Используйте пластиковую лопатку или большую ложку, чтобы смешать мед с соком.

  • Как приготовить очищающий сок

    Пейте холодным. Этот сок вкуснее, если пить его холодным или добавить в него лед.

Способ 3 из 3: Восторг

Как приготовить очищающий сок

Вымойте все продукты. Особенно важно тщательно промыть сладкий картофель, потому что на его поверхности может быть много грязи. Яблоки, груши и виноград тоже нужно вымыть проточной водой.

  • Как приготовить очищающий сок

    разрежьте на кусочки яблоки и груши. Вы можете удалить шкурку с помощью ножа или овощечистки, но можно обойтись и без этого, потому что кусочки кожуры все равно останутся в соковыжималке.

  • В яблоках содержатся пищевые волокна, которые способствуют очищению пищеварительного тракта.
  • Груши тоже содержат много пищевых волокон, при этом они имеют низкий гликемический индекс, что позволяет избежать резкого повышения сахара в крови.
  • Как приготовить очищающий сок

    Разрежьте сладкий картофель на кусочки. Опять же, если вы хотите, то можете очистить его от кожуры, однако это необязательно, поскольку соковыжималка может выжать сок из неочищенного картофеля.

  • Сладкий картофель содержит много полезных витаминов и минералов. Так, каратиноиды, содержащиеся в сладком картофеле, помогают бороться с признаками старения.
  • Как приготовить очищающий сок

    Поставьте контейнер для сбора сока под носик соковыжималки. Кувшин литрового объема превосходно подойдет для вашей задачи, но если он слишком большой для вашей соковыжималки, вы можете собрать каждую порцию сока отдельно, а потом смешать все в большом кувшине.

  • Как приготовить очищающий сок

    Пропустите продукты через соковыжималку. Поочередно пропустите через соковыжималку яблоки, груши, виноград и сладкий картофель.

  • Считается, что виноград помогает справиться с запорами и другими проблемами пищеварения, а также полезен при общем истощении организма.
  • Как приготовить очищающий сок

    Перемешайте сок. Чтобы добиться равномерного перемешивания сока, тщательно перемешайте содержимое кувшина с помощью пластиковой лопатки или большой ложки.

  • Как приготовить очищающий сок

    Этот сок особенно вкусен охлажденным. Добавьте в него лед или поставьте не некоторое время в холодильник.

Рекомендации

  • Если у вас нет соковыжималки, вы можете измельчить фрукты и овощи с помощью блендера. Однако в этом случае вам придется процедить полученную смесь, чтобы отделить сок от остатков мякоти. Откиньте получившуюся смесь на сито с мелкими ячейками.

Предостережения

  • Посоветуйтесь с вашим врачом перед тем, как начать очищающую диету. Многие очищающие соки содержат большое количество сахара и очень мало белка. Это может вызвать у вас повышенную утомляемости и даже привести к повышению уровня сахара в крови.

Что вам необходимо

  • Острый нож
  • Пластиковая лопатка или ложка
  • Кувшин
  • Соковыжималка

Делитесь этой важной информацией с друзьями в социальных сетях!


facebook