Однажды наступает такой момент, когда осознаешь: «что-то в твоей жизни пошло не так». И у меня этот момент настал. Вроде и дом полная чаша, любящий муж, два замечательных сына, но я перестала радоваться жизни. Из веселой, жизнерадостной и легкой на подъем девушки я превратилась в унылую, недовольную и вечно жующую тетку.

Стоя у зеркала, я видела себя — но в чужом теле. Моя улыбка превратилась в ехидный оскал дамы, прожившей тяжелую жизнь. Талия — какая талия? Ее в зеркале не было, и на ощупь она тоже не определялась. Руки — да что вы знаете о «тяжелых руках»! У меня были именно такие, огромные, «тяжелые руки»: при подъеме вверх толщина рук была чуть больше толщины головы. Я бы не поверила, но видела такие своими глазами, а самое ужасное — это были мои руки.

Похудение после родов

Ноги — отдельная тема для разговора. Просвета не было даже под коленями: от талии, которая была больше похожа на талию в надувном круге, брал начало огромный зад, который переходил в два бугристых столба. В юбках ходить было неудобно и опасно для здоровья: внутренняя сторона бедер натиралась до кровавых ран, а брюки изнашивались по внутреннему шву на второй неделе носки.

Я уже молчу о том, что одежду приходилось подбирать с трудом, так как понравившиеся модели на меня не шили, а моего размера вещи были возрастные и скучные.

-->

Большая часть времени ушла на осознание того, что я больше не дюймовочка 40-го размера, а грузная женщина 52-го, при росте 160 см и весе почти в 82 кг. Я все реже стала выходить на улицу, скрывалась от знакомых, а положительные эмоции мне приносила только еда, вкусная и совсем не полезная, в больших количествах, еда.

Как избавиться от лишнего веса

Каждый понедельник в планах было начать новую жизнь и сесть на диету. К обеду понедельника приходило решение отложить новую жизнь на следующий понедельник, до Нового года, до весны, лета. Наивная.

Я много читала про диеты для похудения, упражнения, добавляла новые диеты и упражнения во вкладки — а если добавила во вкладку, считай, процесс к новому телу пошел. Постила занимательные мотиваторы, лайкала картинки от зажоров, бывают и такие.

Ну и, конечно, оправдывала свои прилипшие килограммы тем, что только родила, гормональной перестановкой организма, грудным вскармливанием — вот сейчас перестану, и все лишнее само уйдет, возьмусь за себя, и буду стройной.

Прошло три года после родов, само ничего не ушло, и за себя я так и не взялась, а набрала еще несколько килограммов. Гуляла как-то с детьми — и мне вдруг стало плохо, усилилось сердцебиение и поднялось давление. Такого у меня никогда не было, а тут как снежный ком стали появляться все новые и новые проблемы со здоровьем. Появилась одышка, давление стало скакать, начались проблемы с желудком, появилась отечность и воспаление желчного пузыря.

После очередного обследования и разговора с врачом мое воображение рисовало ужасные картинки: одутловатое, неподъемное тело, лежащее в кровати под трубочками и капельницами, в памперсах, и постоянно что-то жующее. Спасибо моей буйной фантазии — она привела меня в чувство и дала знатный пинок к действию.

Как похудеть

Я начала выходить из своей зоны комфорта, много ходить, пить воду и через пару месяцев — бегать по вечерам вокруг дома. Килограммы покидали меня очень медленно, пару раз это вгоняло в уныние и хотелось все бросить и быть «какая есть».

Я вступила в сообщество, где девочки тоже боролись с лишним жирком. Первое время мне нравилось — мы поддерживали друг друга, делились информацией, а потом — потом начались срывы, часть девушек вернула все лишнее плюс новые килограммы. Из сообщества пришлось уйти — оно стала похожа на клуб анонимных жиробасов.

Полностью пересмотрела свой рацион и убрала все лишнее. Стала пить кофе без сахара и перестала есть после шести вечера. Первые три дня самые жестокие, потом привыкаешь.

В это время муж попал в больницу с аппендицитом — он тоже не сильно заботился о своем здоровье. Выяснилось, что помимо аппендицита внутренние органы мужа находятся в жировой прослойке. После операции он сел на строгую диету и решил привести себя в порядок, скинув для этого 20 кг. Я подхватила идею мужа, и мы вместе боролись с лишним весом.

Первые десять килограммов улетели за месяц, вставая на весы и видя результат, мне уже не хотелось булочек и фастфуда. Вес уходил, а кожа становилась дряблой. Стала заниматься спортом, дома, по чуть-чуть. Приседала, отжималась и качала пресс, потом купила инвентарь: гантели, коврик, колесико и резинку. Тело становилось подтянутым и в зеркале появлялась прежняя я.

Упражнения для похудения

Несколько раз пыталась ходить в тренажерный зал, но, глядя на подтянутых девиц, у меня пропадало все желание заниматься, самооценка падала со скоростью света, и мне нужно было время вновь прийти в себя. Я прекрасно понимала, что очень сильно себя запустила, и не ожидала, что путь возвращения в свое прежнее тело будет такой тяжелый и тернистый.

Один из лучших для меня режимов питания оказался режим 6/1. Шесть дней я держу себя в рамках правильного и полезного питания, а на седьмой день (можно выбрать любой) устраиваю праздник живота: утром съедаю вкусняшку, о которой мечтала шесть дней. Конечно, есть и радикальные методы похудения, их я тоже применяла, но советовать не буду.

Для кожи и борьбы с целлюлитом: массаж вакуумными банками, кофейный (самодельный) скраб для тела, жесткая мочалка и щетка для сухого массажа.

В самом начале пути я взвешивала еду в сухом виде, потом считала калории, отличная программа для подсчета — FatSecret.

Мои любимые упражнения: приседания, выпады, подтягивания, отжимания, очень важен вакуум (делать его следует утром перед завтраком), планка, стульчик и самое эффективное упражнение для похудения — это бёрпи.

На данный момент я вешу 46 кг при росте 160 см. Поддерживаю вес более двух лет.

Я вернулась в свое тело. Идите к цели, все у вас получится, верьте в себя!