Худею на ходу: ушли бока и жирный животик! Привычка которая работает

Худею на ходу: ушли бока и жирный животик. Привычка которая работает.

Loading...

Научила меня одной привычке старая подруга, я очень ей благодарна и хочу рассказать всем как я худею на ходу: ушли бока и жирный животик. Привычка, которая работает. Я прям кричать готова, как это легко и как действенно. Я много хожу пешком, до работы три остановки на троллейбусе. Но я просто выхожу на пол часа раньше и иду не спеша, но с толком, я дышу, шаг вдох, выпячиваю животик, через два шага выдох, живот втягиваю и так дальше.

Loading...

Скажу сразу, что при ходьбе не сразу получилось так делать, с начало тренировалась в покое, потом уже на ходу. По началу сбивалась, но на работу и обратно, пару раз таких походов и дыхание начало получаться и даже приносить удовольствие. Что уж говорить, насыщение организма кислородом идёт более интенсивное, кровь забегала, я порозовела. Из бледной офисной поганки к концу первой недели моих дыхательных шагов я превратилась в пышущую здоровьем девушку. А тут ещё и заметила как сильно похудела. Ко всему прочему, сидя у компьютера я научилась втягивать живот при дыхании и в течении рабочего дня я практически не расслабляю его. Тоже не сразу пришло, с начало было трудновато.

Казалось, что я вся в напряжении, а потом как то само собой стало получиться, даже не задумываясь об этом. У меня и осанка из-за этого улучшилась. По вечерам перестала ныть спина. Теперь я планирую начать по выходным начать бегать и тоже с дыханием. В транспорт сяду только в случае крайней необходимости. И здоровья больше и нервы не треплю в переполненном троллейбусе.

Loading...

facebook