Гимнастика против целлюлита: 6 эффективных упражнений, которые избавят от апельсиновой корки

Целлюлит может испортить даже самую красивую фигуру. Именно он делает наше тело визуально дряблым, не подтянутым, рыхлым.

И есть он большинства женщин. У некоторых он появляется еще в довольно молодом возрасте, но в основном — после 26 лет. С годами, если ничего с ним не делать, он будет прочно укреплять свои позиции и даже если вы особо не прибавите в весе, на проблемных зонах апельсиновая корка будет все более заметна.

Избавившись от целлюлита тело очень сильно преображается, посмотрите сами:

Объемы, по большом счету, остались на месте. Сильного похудения нет, но вот внешний вид на первой и второй фотографии очень отличается!

Гладкая и подтянутая кожа на теле всегда будет смотреться более выигрышно.

Для борьбы с целлюлитом есть три проверенных домашних способа:

  • обертывания различными смесями;
  • массаж;
  • гимнастика.

Все они очень эффективны и могут использоваться как по отдельности, так и в комплексе. Само собой, комплексный подход — лучшее решение, оно позволяет добиться отличных результатов в крайне короткие временные сроки.

Сегодня мы расскажем о шести упражнениях, которые идеально подойдут для домашних тренировок.

Первое упражнение поможет сразу проработать многие мышцы и поможет активировать жиросжигательные процессы в проблемных зонах. Выполняйте медленно, не торопясь. Необходимо сделать 30 повторений (по 15 на каждую ногу).

Следующее упражнение — довольно простое, но идеально подходит для проработки зон на ногах. 30 повторений, скорость может быть любой.

Далее сразу переходите к более сложном движению на область бедер. Так же оно задействует зону живота. 20 повторений.

Четвертое упражнение для этой тренировки выполняется стоя. Это — классические выпады вперед. Для первых занятий будет достаточно сделать по 15 выпадов на каждую ногу. После 4-6 дней занятий нужно увеличить количество до 20 раз.

Далее — проработка задней поверхности бедра. 30 повторений на каждую ногу.

Далее завершаем гимнастику «ягодичным мостиком». Делайте медленно 20 повторений.

Эта простая домашняя тренировка поможет вам в короткий срок подтянуть тело и избавиться от целлюлита не выходя из дома!

facebook