Лето начинается уже через 2 недели. Всем модницам хочется скинуть хотя бы пару кило, но осталось так мало времени. Хотя, выход есть. Самым известным знаменитостям приходится периодически сбрасывать и набирать 10-20 килограмм. Поэтому у них есть свои секреты, которыми они любезно делятся со своими фанатами. MyFeed подобрал самые эффективные варианты для своих читателей.

Грейпфрутовая диета Рене Зельвегер

Результат: 15-20 кг

kinopoisk.ru

Одной из самых известных актрис, которой приходилось набирать по 20 кило перед каждыми съемками, а потом вновь сбрасывать, — это Рене Зельвегер. Да, для главной роли в фильме «Дневник Бриджет Джонс» Рене каждый раз вынуждена была существенно поправляться. А после съемок она с успехом вновь и вновь возвращалась в свои прежние формы. Итак, ее секрет в грейпфрутовой диете.

Рене рассказывает, что обязательно в период похудения нужно принимать витамины, чтобы организм не терял необходимые элементы. Помимо этого, обязательным пунктом программы является принятие не менее 2 литров  чистой воды без газа в день. В день должно быть минимум 5 небольших порций еды. В меню Зельвегер много зелени, фруктов, овощей на пару. Мясо должно быть только нежирное и тоже приготовленное на пару. Рыба только не жирных сортов. Весь употребляемый сахар следует заменить медом. От сладкого необходимо отказаться и вовсе. И самое главное, съедать минимум 1 грейпфрут в день, или его сок.

Это интересно!

Важно! Если у тебя проблемы с пищеварением, то следует проконсультироваться со своим лечащим врачом касательно этой диеты.

Диета «Аткинсона» от Ким Кардашьян

Результат: 30 кг

Photo by Instagram/@kimkardashian

Photo by Instagram/@kimkardashian

Ким Кадашьян доказывает, что пышные формы тоже в моде. А за ней следят тысячи и тысячи мужчин и женщин по всему миру. Но иногда все же бывает перебор. Например, после беременности и без того пышка Ким набрала почти 30 килограмм. Светскую красотку это не остановило, и она не отменила своей фотосессии уже через два месяца … да еще и в окружении своих более стройных сестер. Кардашьян восприняла это как вызов и взялась за дело. И вот она уже постройневшая. Секрет ее стремительного похудения заключается в «диете Аткинсона».

Эта диета состоит из двух этапов по 14 дней: первые 14 — низкокалорийная пища; вторые — ограничений по калориям уже нет, но есть ограничения по употреблению углеводов. Количество углеводов не должно превышать 20 грамм в сутки. Во время соблюдения этой диеты запрещено принимать алкоголь, крахмалистые овощи, сладкие фрукты, искусственные жиры, сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия.

Важно! Такая диета противопоказана беременным и кормящим мамам, а также людям с почечной недостаточностью.

«Свежая диета» Кристины Агилеры

Результат: 37 кг

Кристина Агилера в свое время с размера S поправилась до размера XL. Сама певица утверждала, что ее устраивает такой вес, что она не испытывает никаких комплексов по этому поводу. Но по каким-то причинам все же решила похудеть. Удивительно, но сбросила лишний вес она также быстро, как и набрала. Хотя сама и признается, что это все упорный труд над собой. Конечно, певица не забывала и про физические нагрузки. Но основой все-таки является ее «свежая диета».

Итак, основа диеты состоит в делении каждого приема пищи на три равных части: белки, овощи, углеводы. А листья салата можно употреблять сколько душе пожелается. Главное в этой диете, это закрепить результат. Для этого необходимо есть как можно больше продуктов с содержанием хрома. Также необходимо ограничить употребление кофе и алкоголя. Плюс в день можно съедать несколько кусочков черного шоколада.

Джулия Робертс и ее секрет

Результат: 20 кг

Джулия Робертс, многими любимая актриса, и считающаяся красоткой 80-х — 90-х годов, после беременности изрядно поправилась. Что для нее было неприемлемым. Актриса разработала для себя собственную диету, которая оказалась не только эффективной для фигуры, но также улучшила кожу и уменьшила количество морщин. Секрет диеты очень прост: как можно больше рыбы. Джулия ела рыбу на завтрак, обед и ужин. Естественно, это все не отменяло дробного и сбалансированного питания. Но это все.

Рианна и диета «Пастернака»

Результат: певица держит вес 63 килограмма на протяжении жизни

Рианна склонна к полноте с детства, а злые языки поговаривают, что в ее семье все болеют на сахарный диабет. Поэтому ей просто необходимо держать себя в форме. Поэтому Рианна все время следует диете «Пастернака». Суть ее состоит в цифре 5. Приемов пищи должно быть пять. В день необходимо выполнять 5 упражнений, каждое из которых по пять минут. Придерживаться этой диеты нужно 5 недель. Есть можно только небольшими порциями, и исключительно пищу на пару. Есть и бонус в этой диете — один день в неделю можно есть все, что хочется, но тоже маленькими порциями и всего 5 раз за день.

Источник: http://myfeed.ru/top-5-diet-ot-znamenitostej/