Диета Татьяны Устиновой: как писательница сбросила 100 кг

Татьяна Устинова-невероятно популярная российская писательница и телеведущая. На протяжении долгих лет она вела борьбу с лишними килограммами, но никак не могла избавиться от избыточного веса.

Когда вес Татьяны достиг 189 кг она решила бороться с жиром, разработав свою собственную стратегию похудения. Буквально за несколько лет писательнице удалось сбросить 100 кг! Сегодня мне бы хотелось рассказать Вам, как именно ей это удалось. Берите на заметку!

Источник фотографий Яндекс.Картинки

История похудения Татьяны Устиновой началась уже очень давно. Писательница признается, что по молодости перепробовала очень большое количество различных диет и часто голодала, чтобы стать стройной, но больших успехов не добилась.

Устиновой было очень сложно отказываться от любимых блюд, заниматься спортом и соблюдать строгие предписания врачей, поэтому она решила забыть о похудении и просто наслаждаться жизнью. Тем более, лишний вес абсолютно ей не мешал.

Источник фотографий Яндекс.Картинки

Так продолжалось довольно долгое время, но потом Татьяне всё-таки пришлось похудеть. Только вот уже не ради красоты, а ради здоровья.

Поскольку негативный опыт диетического питания Устинова уже имела, она решила, что худеть на сей раз будет по-другому. Вопреки общему мнению, писательница не стала последователем правильного питания, а просто грамотно сократила свои обычные порции.

Источник фотографий Яндекс.Картинки
Источник фотографий Яндекс.Картинки

Татьяна начала с того, что уменьшила все свои порции на одну столовую ложку. Казалось бы, во время приема пищи эта разница не так уж и заметна, однако калорий потребляться стало меньше.

Когда организм привыкал к новому количеству пищи (примерно через месяц), Устинова сокращала порции еще на одну ложку и т.д. Со временем писательница начала употреблять намного более скромные порции еды, чем раньше и стала постепенно терять лишний вес.

Источник фотографий Яндекс.Картинки
Источник фотографий Яндекс.Картинки

При этом состав ее меню никаких изменений не претерпел- Татьяна ела все, что любит, ни от какой еды не отказывалась и тем более не считала калории.

Спортом она тоже не занималась, так как считает себя абсолютно неспортивным человеком. Зато старалась почаще гулять, кататься на лыжах и ездила на велосипеде- ради удовольствия. Как видите, даже такие небольшие изменения могут привести к большому результату, главное набраться терпения!

facebook