Диета Светланы Ходченковой: как сбросить 20 кг навсегда

Наверняка Вам уже известно, что популярная актриса Светлана Ходченкова сильно похудела в самом начале своей актерской карьеры. За довольно короткий срок девушка потеряла целых 20 килограммов лишнего веса, заметно подтянула свою фигуру и стала обладательницей поистине идеальных параметров.

А помогла ей в этом специальная диета. Сегодня мы расскажем Вам о ней поподробнее. Итак, друзья, ловите: легендарная диета Ходченковой, которая помогает сбросить до 20 кг лишнего веса!

Источник фотографии Яндекс.Картинки
Источник фотографии Яндекс.Картинки

В процессе своего похудения актриса не придумывала никаких новых методов потери веса, а использовала давно известные принципы правильного питания, лишь немного адаптировав их под себя.

Перво-наперво, девушка исключила из рациона всё мучное, жирное, сладкое и соленое. Светлана старалась делать упор исключительно на натуральные, полезные продукты- ела каши, нежирное мясо и рыбу, яйца, овощи и фрукты.

Во-вторых, актриса начала планировать свой рацион заранее, для того, чтобы не пришлось голодать (это сильно замедляет обмен веществ) или срываться на вредную еду.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Помимо этого девушка питалась дробно и старалась пить как можно больше чистой воды или зеленого чая.

Конечно, и без спорта не обошлось- в рамках подготовки к съемкам, Светлана много занималась балетом, часто гуляла и старалась ежедневно давать организму физическую нагрузку. Это помогло девушке не просто похудеть, а еще и сделать своё тело более подтянутым и красивым.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

Каждое утро Ходченкова начинала со стакана теплой воды и легкой утренней зарядки. Затем легко завтракала: обычно ела немного каши с фруктами и творогом или два отварных яйца с цельнозерновыми хлебцами и овощами.

На обед девушка обычно выбирала легкий овощной супчик, немного отварной курицы и гарнир из цельных круп (гречки, бурого риса или перловки).Ужинала всегда легко- либо кисломолочными продуктами (кефир, нежирный творог, натуральный йогурт), либо рыбой.

https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/
https://www.instagram.com/svetlana_khodchenkova/

В качестве перекуса Светлана выбирала фрукты, овощи или орехи- их удобно носить с собой и они являются источниками необходимых для похудения витаминов.

Подписывайтесь на нашу страницу, ставьте ЛАЙК и узнавайте все самое ИНТЕРЕСНОЕ первыми!

facebook