Диета Натальи Медведевой: как сбросить 12 кг без жестких диет

Популярная артистка из юмористического шоу «Comedy woman» Наталья Медведева не так давно заметно похудела: за короткий срок девушка смогла сбросить двенадцать килограммов лишнего веса и изменить фигуру в лучшую сторону.

Но как же ей это удалось? Какую диету держала актриса и занималась ли спортом? Давайте скорее узнаем ответы на эти вопросы!

Источник фотографии Яндекс.Картинки
Источник фотографии Яндекс.Картинки

История похудения Натальи

Если Вы хотя бы раз смотрели фильмы или передачи с участием Медведевой, то наверняка знаете, что девушка никогда особо не сталкивалась проблемой лишнего веса. До беременности фигура актрисы была среднестатистической- не идеальной, но, всё-таки, пропорциональной и красивой.

Однако после родов положение изменилось. Во время беременности Наталья набрала около 10 кг и мечтала поскорее от них избавиться. Так девушка пришла к мысли, что ей стоит поискать для себя хорошую систему похудения. И она ее нашла!

Источник фотографии Яндекс.Картинки
Источник фотографии Яндекс.Картинки

Наталья признается, что была не по наслышке знакома с популярными экспресс-диетами, но обращаться к ним в этот раз побоялась. А еще подсознательно понимала, что теперь ей нужно особенно трепетно относиться к здоровью, как-никак она стала матерью и кормила ребенка!

Поэтому актриса обратилась к правильному питанию- в то время оно как раз было на пике популярности. Именно благодаря этому способу Наталья похудела на 12 кг всего за два месяца. Примечательно так же, что теперь фигура актрисы стала еще более красивой, чем была до родов.

Источник фотографии Яндекс.Картинки
Источник фотографии Яндекс.Картинки

Принципы похудения Натальи Медведевой:

1) завтрак артистки был сытным, а обед и ужин более легкими;

2) девушка ограничила сладкое, мучное и жирное в рационе;

3) еду готовила на пару: делала упор на нежирное мясо и рыбу, овощи и крупы;

4) перекусывала легкой пищей-фруктами или йогуртом, иногда небольшим количеством орехов.

5)Не обошлось и без спорта- не смотря на загруженный график, Медведева регулярно ходила в спортзал. Преимущественно актриса отдавала предпочтение силовому тренингу и кардио, иногда занималась танцами и растяжкой.

Источник фотографии Яндекс.Картинки
Источник фотографии Яндекс.Картинки

Примерное меню Натальи Медведевой на день

Завтрак: цельнозерновой тост с арахисовой пастой и бананом, 150 гр. нежирного творога, кофе с кокосовым молоком

Перекус: натуральный йогурт

Обед: 2 куриные тефтели на пару, 100 гр. отварного бурого риса, тушеные овощи

Полдник: яблоко

Ужин: кусок нежирной рыбы на гриле, салат из овощей

Подписывайтесь на наш канал, ставьте «ПАЛЕЦ ВВЕРХ» и узнавайте все самое ИНТЕРЕСНОЕ!

facebook