Диета «Чистый кишечник»: 10 дней на очищение и похудение (-7кг)

Диеты — это четкая система. Многие испытывают сложности, выбирая популярную, но сами не могут её выдержать. Садятся на новую, опять сходят с дистанции.

Организм не скажет «спасибо» за такие манипуляции. Возможно нарушить ЖКТ, сбить работу обмена веществ и даже свое биологическое время!

Ведь мы — это то, что мы едим!

мотивашка :)
мотивашка 🙂

Пища для нас, прежде всего — источник существования, она должна давать нам силы, витаминизировать, помогать активно работать.

Если Вас заботит грация, красота тела, а самое главное — пищеварение и здоровье, то можно провести небольшую чистку — детокс организма, заодно и похудеть.

Диета «Чистый кишечник»: 10 дней на очищение и похудение (-7кг)

Как следует из названия, рацион предполагает очищение кишечника, стимуляцию обмена веществ и легкий детокс для кожи (ведь все взаимосвязано).

Диета идет неделю и три дня, можно скинуть до -7кг, в зависимости от количества лишнего шлака (солей, воды, слизи).

Меню:

Утро начинается каждый из дней с питья натощак ложки льняного масла. затем стакан чуть теплой воды. Запускаем работу ЖКТ.

Через 20 минут можно завтракать. Ваш завтрак может быть любым, но с одной чайной ложкой отрубей.

Если едите каши, то добавьте отруби в кашу, разбавьте молоком.

Не налегайте на мучное и сахар, если на 10 дней от них отказаться, эффект похудения усилится.

Перекус не раньше, чем через 2 часа.

Фрукты, ягоды и овощи — все в свежем сыром виде, стакан чистой воды.

Обед:

Суп на бульоне без жира, либо на овощном бульоне. Добавить можно только зелень, овощи без крахмала и перловку.

Кусок черного зачерствелого хлеба или 2 хлебца, стакан томатного сока, яйцо (если жарите, то без масла); стакан воды;

Полдник: Любой перекус без избытка углеводов, зеленый чай с лимоном;

Ужин: без белого хлеба любой; вода, травяной чай с обязательной ложкой меда;

За час до сна ряженка с 1 ч/л отрубей.

Вот и все. Благодаря добавлению в умеренном количестве очищающих продуктов (выделены в статье подчеркиванием), богатых витаминами и не отказывая себе в обычном питании, можно чиститься и активно сжигать жир!

Делитесь статьей с друзьями через социальный сети! Будем здоровы и активны!

Встретим весну в полной красе и с избытком сил!

Согласны? — «ПАЛЬЧИК ВВЕРХ!»

facebook